...PEQUENOS TEXTOS...continuação

*Ande todos os dias,pelo menos,meia hora ininterrupta a pé;caminhar activa a circulação,melhora a respiração,ajuda a mobilizar o cálcio e,consequentemente,evita a osteoporose e mantem-no em boa forma física de uma maneira nada dispendiosa.

*Coma vegetais a todas as refeições;os vegetais fornecem minerais e vitaminas essenciais,ajudam a evitar o cancro e promovem um bom trânsito intestinal.

*Mastigue muito bem e pouse o talher entre cada garfada;mastigar é um dos exercícios mais completos:acalma o sistema nervoso,melhora a digestão,aumenta o discernimento.Lembre-se que o estômago não tem dentes.